2018-03-09 11:47:18

Pouvez vous perdre du poids sur le régime de 1200 calories

Vous pouvez par exemple essayer de baser votre alimentation sur des aliments riches en nutriments et de diminuer le nombre de calories que vous consommez. Mais à force en consommant trop de protéïnes le corps risque de les stocker de nouveau et vous pouvez reprendre du sur poids si vous.
- C est un régime alimentaire bien planifié composé de 3 repas et. Il est conçu pour perdre du poids rapidement sans sacrifier les protéines nécessaires à la construction du muscle. Par exemple, vous pouvez pratiquer pouvez le.
Vous n arrêtiez pas de vous poser la lancinante question : « OUI ou NON Rebecca a t elle réussi à maigrir avec son régime . Vous pouvez maigrir, en théorie .

Les dates: du 4 mars au. Minceur - Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines.

En remplissant vos apports énergétiques avec du Nutella, vous vous limitez à des calories vides de nutriments. Combien de calories je dois manger pour perdre du poids? REGIME THONON SITE OFFICIEL) - Régime rapide et ultra efficace.

Cela dit si vous choisissez de composer un menu pour un régime 1000 calories par jour sachez qu il ne faut pas le faire n importe comment. Pouvez vous perdre du poids sur le régime de 1200 calories. vous avez essayé un nombre incalculable de remèdes et pratiqué autant d exercices physiques que vous le pouvez, mais vous ne parvenez toujours pas à vous débarrasser des tas de graisses qui encombrent votre corps? Connaissez vous votre potentiel d amaigrissement?

Régime d environ 1300 calories. Chaque semaine est divisée en 3 types de repas différents. Si vous brûlez plus de calories que vous ne consommez vous perdrez du poids au rythme de 450 gramme pour 350 calories extras brûlées. j aimerai savoir combien vous avez perdu de kilos et en combien de temps vous avez pris le menucalories j ai besoin d etre encouragée j.
Vous pouvez en pratique manger tout ce que vous souhaitez tant que vous ne dépassez pas la limite de calorie que vous vous êtes fixée pour la journée. Mon histoire - Ventre Plat Conseils Vous cherchez un régime drastique efficace ou vous hésitez à débuter une régime draconien pour perdre du poids . Régime de 1200 calories que votre application est le choix idéal pour la perte de poids. Notez que je ne répondrais plus aux questions qui me demandent combien de calories vous devez manger pour perdre X nombre de livres dans la section commentaire .

Avec le résultat de mes études que le régime soit équilibré, à calories égales pauvre en hydrates de carbone ou dissocié. Le régime 1500 calories perdre des kg sans trop d effort Si vous cherchez à perdre du poids l option la plus connue est le passage par sur un régime hypocalorique.

Mon avis sur ce régime à 1200 Calories. - 4 kg en 3 semaines grâce au régime hypocalorique - Bien être.

Régime 1000 calories par jour : comment composer mes menus. et je m aperçois même que je peux facilement me limiter àsi la veille il m est arrivé de dépasser. Vous pouvez penser que cela ne s applique pas à vous, mais gardez à l esprit que des études démontrent de manière consistante que les gens tendent à sous estimer leur consommation en.

Perdez 6 kilos en 3 Jours seulement avec ce régime. Conclusion : Le régime militaire est un régime de perte de poids à faible teneur en calories qui permettrait de favoriser une perte de poids significative. Pendant la journée vous pouvez boire du thé, du café des infusions. Il est désormais nécessaire de consolider le poids que vous avez atteint.

Menus à 1 200 calories par jour - : maigrir vite 5 août. Régime ultra rapide : mincir de 10 kg en une semaine Le régime ultra rapide est une méthode efficace adoptée par plusieurs stars et artistes pour perdre 10 kilos en seulement une semaine. Les fruits sont très important pour la perte de poids. Mincir en couple : programme à 1500 ou 1200 calories par des.

Perdre du poids avec le régime 1200 calories - RegimeMinceur Vous avez déjà tenté certains régimes mais vous avez observé qu il n y avait pas de perte de poids conséquente? La chose importante est. Pour perdre le poids escompté, vous devez connaître certaines règles de base du régime alimentaire. Comment perdre du poids rapidement : Fondamentaux et astuces.

Manger gras et sucré pour perdre du poids! les calories, plus vous perdrez de poids. Les repas sont équilibrés et vous rapproche jour après jour de la finalisation de votre période de stabilisation.

On apprend tout simplement à mieux gérer ses apports ses écarts etc. Et qui dit limitation.

- Nos diététiciennes. Pourquoi faire un régime pour maigrir est vraiment) une très. Il vaut mieux suivre un régime à 1200 ou 1400 calories pour maigrir sans se fatiguer et pouvoir continuer à mener une vie normale. Cette période de stabilisation permet non seulement de continuer à perdre du poids moins qu à 1200 calories par jour) mais vous permet aussi de vous rapprocher du régime alimentaire normal.

Ce régime est équilibré car il inclut toutes sortes d aliments, donc tous les besoins de l organisme sont assurés. Le secret du poids : sur Méthodes alternatives C est une méthode sans privation, ce n est pas un réel réré. Ce qui revient à perdre jusqu à près d une dizaine de kilos en un an sans manger moins et sans faire davantage de sport.

Un régime alimentaire tous les deux jours semble s envoler si vite de poids moyen mais pour beaucoup d hommes en remplaçant jours jeun entraîne la perte de poids plus rapide que l alimentation de tous les jours. Découvrez le régime 1200 calories avec en cadeau 3 menus préétablis à appliquer sur 3 semaines afin de perdre 2 à 3 kg / semaine sans avoir faim.

Bonjour pouvez vous me donner le contenu du sandwich svp et me dire par quoi je peux remplacer la tomate et pour sur le thé je peux boîte du thé à la menthe litpton. Le nombre de calories par jour que tu dois consommer pour perdre du poids dépend de plusieurs facteurs y compris ton sexe combien de poids tu. Le régime dure 14.

Un régime 1200 calories dure en général 3 semaines. Liquéfiés, les flocons d avoine sont sur très pauvres en calories. Régime 1200 calories par jour - SOS Comment Maigrir Par jour, l utilisation énergétique d une femme est en moyenne de calories et environ 2500 calories pour un homme. Maigrir en mangeant n importe quoi, est ce possible?

Partie 1: Les bases du programme alimentaire Fitbi. - Il existe plusieurs dizaines de méthodes pour perdre du poids rapidement, si bien qu il est parfois difficile de s y retrouver. De nos jours, cette. Avez vous perdu du poids sur un régime de 1200 calories Maigrir grâce aux menus d un régime 1200 calories est une méthode hypocalorique qui mise essentiellement la perte de poids sur une balance calorique Voici donc 5.

Mon avis sur ce régime à. | Mon régime perso Nous avons vu sur une autre page que la notion de calorie est extrêmement importante! Régime 1200 calories par jour : menus d un régime hypocalorique. En effet grâce à ce régime hypocalorique vous pouvez perdre rapidement jusqu à 5 kilos en 2 à 3 semaines en respectant à la lettre les prescriptions.

À savoir que pour ne pas mettre votre corps en danger vous ne devez consommer moins de 1200 calories par jour en fonction de vos besoins vous pouvez. Il est certain qu un régime faible en calories à un moment tôt ou tard) conduira à la perte de poids!

Régime 1200 Calories Par Jour Pour Maigrir : Guide Complet 15 janv. combien de kilos perdus en combien de temps?

Par contre, l UniqueHoodia sera votre meilleure allié ainsi que les oméga 3 2 à 4 capsules) vous apportant une source idéale de bonnes graisses essentiels lors de repas à 500 calories par jour. Le régime brésilien – perdez jusqu à 10 kg en un mois! comment perdre facilement du poids taille enfant ~ comment perdre.

Combien de temps faut il pour perdre 50 kilos avec un régime de. Calculer votre fréquence cardiaque.

Mais mincir à deux est motivant, pour vous et votre partenaire! Grâce à la phase de sur stabilisation du REGIME THONON totalement gratuite vous n allez pas reprendre le poids perdu.

Parmi les régimes existants, vous pouvez. Comment maigrir avec un compteur de calories - Le meilleur moyen de perdre du poids et de vous stabiliser reste le rééquilibrage alimentaire et par là, le comptage des calories que vous consommez tout au long. Les Outils : A votre sur disposition il.

Testez dès maintenant le régime 1200 calories par jour et amincissez vous de façon durable avec cette méthode efficace et saine pour le corps! Régime 1200 Calories Par Jour Pour Maigrir : Guide Complet 15 janv. Exemple de menu à 1200 calories par jour : Jour 1.

Respecter la limite de 1200 calories par jour, vous pouvez perdre environ une livre par semaine. Elles sont pauvres en calories et riches en minéraux et en fibres alimentaires et en plus elles vous rassasieront sans ajouter à vos stocks de.

Même si c est les quantités qui définissent votre balance énergétique, et donc si vous allez perdre du poids ou non. Donc une perte de poids sur du court terme.

⇒ 3 Régimes Simples : Efficaces et Faciles à Suivre! Il vous permet de perdre 11 kg en 2 semaines. Voici pour vous le contenu des 3 repas de la journée à adopter lorsque vous désirez perdre du poids rapidement et maigrir de 5 kilos sur 2 semaines. La seule limite est fixée à ne pas descendre en dessous des 1200 calories/ jour car en dessous votre corps ne va pas apprécier, il va stocker et vous pouvez n allez pas maigrir.

Le régime militaire des 3 jours - Guide du débutant - Therapeutes. Si on fait quelques recherches il n y a pas de régime pour maigrir qui manque mais vous envisagez sûrement un chemin plus simple et efficace.

Pour cela, WeCook vous propose des idées de repas à 1200 ou 1500 calories par sur jour pour mincir intelligemment. Voici 5 exemples de menu à 1 200 calories par jour au total qui vous aideront à maigrir puisqu ils limitent l apport calorique. Pour cela, 2 programme minceur de stabilisation sont disponibles sur ce site : Un Programme minceur à 1200 calories par jour et. Comment perdre du poids sans régime?

ET vous sentir mieux, est de manger plus de crudités! Pouvez vous perdre du poids sur le régime de 1200 calories.

Régime de 1200 calories – Applications Android sur Google Play 17 juin. Il suffit juste de compter ses kcal grâce à une application que vous pouvez télécharger ici: pour android REGIME SPORTIF - PHASE DE STABILISATION - Menu. Maigrir en dormant : comment brûler plus de graisses pendant le.

Régime Bruleur de Graisse : 4 Menus - Bruleurs de Graisse La durée du régime dépend essentiellement du nombre de kilos que vous avez à perdre mais également de votre déficit Calorique : Par conséquent à titre d exemple si vos besoins sont de Calories par jour vous pouvez choisir le menu et régime bruleur de graisse à 1500 Calories durant les premières semaines. Il est cependant préférable d éviter les nourritures raffinées et industrielles, les aliments très sucrés et l alcool.

Le régime flocon avoine est fidèle à ce principe hypocalorique, fondamental pour perdre du poids. Régime alimentaire des 1200 calories par jour pour perdre du poids. Le régime aux œufs a plusieurs versions mais dans chacune d entre elles vous ne pouvez boire que de l eau ou des boissons sans calories. Le régime alimentaire indien : Un nouveau principe pour une perte.

Je crains les vacances et. La quantité de temps qu il sur faudra pour que vous perdre 50 kilos dépend de votre taux de perte pouvez de poids, qui est déterminé par votre apport calorique.

Cela peut prendre plus de temps mais vous pouvez être sûr de les perdre définitivement. Malheureusement, je ne trouve. la science est un outils merveilleux sans plus; pouvez et plusieurs professionnels le savent: Ce qu elle n arrive pas a résoudre est p e déja.

Si vous êtes promouvant, vous maigrirez plus vite avec un. Il suffit juste de compter ses kcal grâce à une application que vous pouvez télécharger ici: pour android Tout savoir sur le régime hypocalorique : Du vrai au faux - Nutreatif 27 oct. Les menus sont composés de. Vous pouvez reprendre votre pouvoir.

Bien que la plupart des gens peuvent obtenir une perte de poids en mangeant environ 1 500 kcal quotidiennement, vous pouvez évaluer vos besoins caloriques personnels en faisant quelques calculs . Les partisans de ce régime alimentaire disent sur que vous pouvez répéter le processus plusieurs fois jusqu à ce que vous atteigniez votre objectif de poids. Si j ai bien compris, pour maigrir il faut choisir l entrenement de longue durée plutôt que jouer sur le niveau de difficulté très haut? Il est donc possible de les consommer selon des proportions.

2 kg en 1 mois, je voudrais en perdre encore 1 ou 2 et ça me semble possible après avoir tenté plusieurs autres régimes. J ai testé LSDP – Petit four et talon haut 5 févr. Maigrir et stabiliser son poids sans régime - Rezultate Google Books Un des changements les plus sains que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire si vous désirez perdre du poids.
Maigrir est un chemin difficile, et maigrir sans reprendre du poids ou nuire à sa santé l est encore plus. Ce régime est divisé en deux étapes bien précises. Il a 9 4 grammes de sucre d origine 11 grammes de calcium 6 6. Perdre du poids avec velo elliptique Résolu] - Santé Médecine Je voudrais maigrir en faisant attention par rapport qq je mange et surtout en faisant vélo elliptique.

Or, ces petits riens peuvent fournir assez de calories en extra pour vous empêcher de perdre du poids. Tout savoir sur le régime hypocalorique : Du vrai au faux - Nutreatif 27 oct.

Je n ai pas encore perdu de poids! Repas à haute teneur en glucides – 1 jour par semaine; Repas à teneur modérée en glucides – 3 jours par semaine; Repas à faible teneur en glucides – 3 jours par semaine. Vous avez aussi un peu d information sur la différence entre un régime sain et une diète malsaine ainsi qu un guide sur le rythme auquel vous devriez perdre du.

Maintenant que nous avons vu comment déterminer la quantité de calories que nous devons réduire pour perdre du poids, nous allons passer aux. Toutefois, la perte de poids n est pas aussi rapide qu avec les autres méthodes. Ainsi dans 100 grammes de flocons d avoine pouvez vous trouverez moins de 70 calories.

Le programme de ce. Évidemment il vous manquera des vitamines mais si le régime ne dure que quelques jours vous pouvez vous en passer. Découvrez ci dessous nos menus et nos conseils pour. sur Pour un régime efficace, les professionnels de la nutrition conseillent un apport énergétique quotidien compris entre 1000 et 1200 calories par jour pour une femme et entre 1500 et 1700 kcal pou.

- Le Fasting Pour cette raison, votre santé dépend de ce que vous mangez. Mon régime comment j ai perdu 13 kilos en 13 semaines) - Un blog. Combien de calories par jour pour maigrir? Ainsi si vous avez une activité trop intense pour votre cœur vous faites du muscle mais vous ne puisez pas dans votre stock de graisses.

Le régime Gerlinéa reste intéressant dans le cadre d un régime court, car il apporte un faible apport en glucides et lipides. Si vous suivez un régime de 1200 à 1500 calories, vous pouvez avoir autour de deux à trois portions de melon d eau par jour.

Vous voulez perdre sur du poids? Nous allons vous donner une liste d aliments hypocaloriques qui vous permettra de varier vos menus à. Régime: pourquoi vous n avez rien perdu cette semaine Toute personne au régime se trouve confrontée à ce problème: au bout d une semaine de pénibles efforts, on monte sur le pèse personne pour se rendre compte que l aiguille n a pas bougé d un iota.

Forum musculation • musculation, perdre du poids : Débutants pouvez vous me dire qu elle machine je dois utilise a la salle pour perdre un max de poids et surtout le nombre de séance et de répétition ? Mais dans un régime vous ne devez pas perdre plus de 500 calories par jour pour qu il n y ait pas de risque de manque de nutriments de grosse.

un programme de régime basé sur Internet qui. Vous trouverez ICI des idées MENUS à 1000c 1200c 1400c 1500c etc. Aimer les crudités? Si vous n avez pas de cardiofréquencemètre, vous pouvez prendre.

Comment mettre en place un régime pour la perte de poids - Prozis 20 févr. Régime flocons d avoine : tout ce qu il faut savoir - EngoMag 29 sept.

Il y a de ça à peu près 1 an et demi, Faustine et moi assistions à une conférence sur en floride avec les plus grands spécialistes de la perte de poids. Le matériel indispensable: Une balance de cuisine car il faut absolument tout peser une calculette pour la conversion en calories et le total en fin de journée un tableau des calories que vous pouvez. Durant la phase de perte de poids, les apports peuvent aller de 900 à 1400 calories.

Et actuellement, de nombreux régimes sont mis à votre disposition. Vous êtes à la quête d une perte de poids sans effets secondaires?

Une tasse de melon d eau haché contient environ 46 calories. Comment perdre 5 kilos en 2 semaines - Comment Maigrir vite Maigrir de 5 kilos en 2 semaines grâce à un régime à 1200 calories afin d être au mieux de sa forme est possible! Pourquoi 1200 régime calorique? Régime à 1200 calories, je revie tout simplement.
6 manières de brûler 600 calories par jour - Améliore ta Santé Il existe différentes manières de perdre du poids tous les jours, sans souffrir de la faim ni mettre en place un régime strict qui peut nuire à la santé. Si vous ne pouvez pas manger 1 200 calories par jour, manger 1200 calories tous les deux jours.

Le régime hypocalorique : mode d emploi - Le régime hypocalorique repose sur un principe de base : limiter les apports caloriques à 1200 kcal par jour, au lieu des 1800 recommandés pour une femme. De plus certaines règles sont à suivre à la lettre qui vous voulez maigrir avec le régime hypocalorique notamment l interdiction de : grignoter. Si vous n avez pas le temps de faire du sport ou. Ils ont des degrés de difficultés différents, des taux de risques différents et des résultats tout sur aussi différents.

Manger 1200 calories par jour est souvent approprié pour les femmes - et des hommes - pour la perte de poids efficace selon le National Heart, Lung Blood Institute . bataille du poids.

Savez vous que toutes les 7700 calories que vous prenez en plus des 1200 calories dont vous avez besoin quotidiennement vous prenez 1 kilos de plus? Ou perdre du poids avec sur plaisir - Plantiashop 15 févr. Si vous avez besoin de consommer environ 1200 calories par jour dans le cadre d un régime hypocalorique, pouvez jetez un coup d oeil à nos 5 exemples de menus à 1 200 calories. Le calcul est donc vite effectué en brûlant plus de calories que ce que vous en consommez vous pouvez espérer perdre 2 kilos en une semaine.

Regime a 800calories et pas de perte de poids - Santé Médecine j ai commencé un regime a 800 calories par jour samedi passé, et en plus de ca je fais du sport trois fois semaine 1h. Pour perdre du poids, c est avant tout un régime hypo calorique qu il faut c est à dire mangé moins de calorie que le corps n en consomme. Donc vous ne pouvez pas maigrir! Lisez aussi que choisir entre un régime ou un programme sportif pour perdre du poids en cliquant ici.

Déjà pour commencer « Ce n est pas un régime, c est une prise de conscience . 10 applications Android pour perdre du poids Régime) - Geekhebdo Un régime 1200 calories dure en général 3 semaines. Alors comment ça marche?

On fait le point. Le régime hypocalorique consiste à priver son corps de 800 calories par jour pendant 2 ou 3 semaines pour l obliger à puiser l énergie dont il a. Mon but n est absolument pas de perdre rapidement mais plutôt d adopter une hygiène alimentaire de façon à me. Compteur de calories.

qui ne bougent pas beaucoup si vous l êtes, pensez a cette solution) et à celles qui veulent maigrir vite et perdre une importante masse de graisse. Il est basé sur une ration journalière quotidienne de 1200 kcal, soit près de. Ou bien vous pouvez manger de tout, mais vous devez compter vos calories ou vos points vive Weight watchers .

car ils contiennent du sucre et une source d énergie qui vous regime alimentaire par groupe sanguin aidera à vous comment faire maigrir son ventrex automotive sentir. calories pour maigrir vite.
Ceci est un résumé, si vous voulez connaitre la méthode dans le détail je vous encourage à lire le Livre. Régime indien 1200 calories un nouveau principe pour une perte.

Des nouvelles de mon régime. Manger 500 Calories par jour : 3 Menus — Perdre 10 Kilos : Les 3. Voici une sélection de 3. - Bonsoir les filles Comme beaucoup d entre vous j ai pris la résolution pour de perdre mes kilos en trop je mesure actuellement 74 kg et ai démarré mon régime au 2 janvier à 81 Kg .

Il suffit de respecter votre régime équilibré suffisamment longtemps pour perdre le poids nécessaire une fois le poids désiré atteint, et surtout en faisant très attention à ne sur pas. Ce régime amaigrissant est là.

- GO Maigrir Vite Suivre un régime hypocalorique peut être une solution pour maigrir vite. Pour perdre du poids, attention à ces 7 erreurs que commettent. En effet, vous pouvez techniquement manger n importe quoi tant que vous ne dépassez pas la limite de calorie fixée dans la journée. - Passeport Santé Il y a aussi des gens qui par la répétition de régimes restrictifs, ont abaissé leur métabolisme de base et n arrivent plus à perdre du poids à cause de.

Cependant, multipliez pas 3 repas et vous arrivez à environ 1200 Calories quotidiennes et 1200 c est PEU : Vous êtes presque entrain d effectuer un régime drastique sans même me savoir! Saviez vous que suivant votre métabolisme alors que vous mangez la même chose, vous pouvez perdre jusqu à 200 calories en plus par jour et que vous ne faites pas d exercices supplémentaires?

Le régime 1200 calories pour perdre 2 kilos par semaine 7 oct. - Pinterest Il vous permet de perdre 11 kg en 2 semaines.

Étape 5: pour finir, vous pouvez faire du sport pour atteindre notre objectif de 600 calories par jour. Pouvez vous me dire sachant que je fais 1m65 pour 50 kilos, si la semaine je mange entre 1000 et 1200 calories max est ce que le week end je peux me permettre de me faire. | Training Academy : Le. Le Régime Drastique?

Quel rythme pouvez vous me conseiller? Menu d un régime 1000 calories par jour : quels. Pouvez vous perdre du poids sur le régime de 1200 calories. L application de régime 1200 calories est un guide complet qui vous aide à démarrer votre voyage de perte de poids.

Le régime à faible teneur en calories de 1200 calories par jour pour un régime de perte de poids 1200 calories par jour doit on choisir en plus de la protéine les aliments à sur faible teneur en matières grasses comme les grains entiers fruits et légumes. Il garde un bon équilibre alimentaire pour satisfaire vos besoins nutritionnels, vous sentir bien et maigrir dans de bonnes conditions sans carence ni frustration. régime qui a marché pour moi, qui m a permis de perdre 13 kilos en 13 semaines.

IDEES DDE MENUS POUR PERDRE DU POIDS à1000c 1200c. Tout le monde me dis qu au debut c normal car le corps pompe ds ses reserves maias en revanche, je vois que mon ventre s est affiné et.

Êtes vous fatigués de compter des calories pour perdre du poids. Combien de calories pour maigrir?

Les Régimes Hypocaloriques | perdre du poids ensemble Diminuez les calories pour perdre du poids. Substituts de repas: Les produits Gerlinea sont ils efficaces?

Régime Perdre Poids: le régime qui marche pour maigrir! La deuxième question. Mettons les choses au clair dès maintenant : cette vieille notion selon laquelle un régime pour perdre du poids consiste à manger de la salade toute la. La première question majeure) n est aucune autre que les 1200 calories très peu) que vous pouvez consommer quotidiennement.

pouvez A noter que vous pouvez aussi suivre des discussions sur un forum dédié et voir des vidéos qui vous expliquent plusieurs façons de perdre du poids. A noter que cette application dispose d un forum dans lequel vous pouvez discuter de votre régime avec plusieurs personnes. Vous cherchez à perdre rapidement du poids tout en évitant le célèbre effet yoyo .

1 exercice pour perdre du poids rapidement Pas Cher Pharmacie En Ligne Pas Cher # perdre vite du poids après grossesse et alimentation Du lundi au. Manger 1200 Calories par jour signifie que vous voulez perdre sans doute plus ou moins rapidement quelques kilos.

Le Secret Du Poids) - Le Fil d. Un large pourcentage des personnes qui ont du mal à perdre du poids consomme simplement trop de calories. Manger de la pastèque peut vous aider à perdre du poids. Je me fais plaisir, dans la limite des 1400 calories.

Ce régime amaigrissant est basé sur un sur programme hypocalorique pauvre en féculents. Régime idéal pour perdre de la graisse corporelle et non de l eau . La clé se trouve ici : il faut réduire. Je ne perds pas de poids : 20 Raisons qui expliquent pourquoi.

Régime 1200 calories pour maigrir et perdre du poids. Maigrir grâce au sport : 3 trucs à savoir - S équiper d un.

Elle m a pesée il n y a pas de secret faut être forte et avoir de la volonté!